Il nostro corpo è perfetto nelle sue funzioni che si attivano per avere una buona forza vitale, per rigenerare la pelle e anche per mantenere elastici i muscoli. Tutto funziona attraverso molecole e proteine. Senza entrare nel complesso funzionamento dell’organismo, parliamo di un elemento che ci permette di rimanere giovani e attenuare le rughe, declamiamo i meriti del collagene.
Ne abbiamo sentito parlare spesso in televisione, specialmente per i trattamenti di bellezza. I laboratori cosmetici hanno usato e continuano a usare il collagene per la creazione di creme, sieri e gel che nutrono la pelle.
Ma cos’è il collagene e perché è cosi importante per la nostra pelle? Si tratta di una proteina che produciamo da soli, nel nostro corpo, tramite anche diverse reazioni chimiche interne. Il collagene è totalmente naturale, presente in tutti gli esseri viventi e addirittura anche in alcune piante. In effetti, riveste un ruolo importante per la salute e anche per la bellezza; anche test e analisi mediche oltre che laboratori cosmetici hanno rivelano che questa proteina è parte integrante della rigenerazione e rinnovamento cutaneo.
Non solo troviamo questa proteina all’interno del nostro organismo, ma anche all’interno di molti alimenti, di solito è presente nella carne, nell’albume dell’uovo e nei funghi. Per aumentare la sua produzione è cruciale l’assunzione della vitamina C., che ne va a favorire la produzione.
Purtroppo, anche se ha un ruolo importante nel nostro organismo, con il passare degli anni andiamo a produrne sempre di meno e per questo vediamo la pelle andare incontro all’invecchiamento. Proprio la sua assenza o forte diminuzione, stimola la comparsa di rughe, accentua quelle che sono d’espressione e svuota la muscolatura.
Per fortuna possiamo attivare il collagene presente nel nostro corpo potendo contare su:
- Alimentazione corretta
- Bevendo molto
- Utilizzando trattamenti a base di acido ialuronico
- Trattamenti specifici
- Creme e sieri a base di acido ialuronico
Oltre alla stimolazione, utilizzando delle creme, sieri e gel a base di collagene, possiamo avere comunque un assorbimento di questa proteina. Al fine di riattivare il collagene è bene unire tutti questi consigli ricorrendo anche al valido supporto offerto oggi dal mondo della cosmetica.
Quali tipo di collagene esistono?
Usare esclusivamente il termine “collagene” è riduttivo, perché esistono molte tipologie di collagene. Una proteina costituita da tre catene di aminoacidi che è presente nel nostro corpo per circa il 30% del totale contenuto proteico giornaliera. Gli sportivi agonistici sono molto attenti proprio ad avere un giusto apporto di collagene perché aiuta anche a mantenere integra l’elasticità dei tessuti connettivi dei muscoli, diminuisce l’usura della cartilagine e nutre le ossa.
L’impiego migliore è e rimane quello per la rigenerazione cellulare, vedendo sparire, in modo naturale, le rughe.
Concentriamoci direttamente sulle tipologie di collagene, le più importanti sono 7. In realtà ne esistono fino a 28, ma quelle dopo il numero 12 sono presenti in piccole quantità e con poca importanza.
- Tipo 1: Rappresenta il 90% della composizione della pelle, tendini, ossa e cornea;
- Tipo 2: Forma la cartilagine, dischi intervertebrali e corpo vitreo;
- Tipo 3: Interessa il sistema cardiovascolare, chiamato anche “collagene granulare”, utile appunto per il tessuto di granulazione. Viene prodotto in grande quantità ed è molto robusto e nutriente;
- Tipo 4: Compone la membrana basale;
- Tipo 5: Forma la placenta, fondamentale per la gravidanza;
- Tipo 6 : Associato al tessuto interstiziale che spesso si lega al collagene di Tipo 1;
- Tipo 7: E’ un collagene di giunzione dermo epidermiche.
Questo ci permette di capire quale sia l’importanza di produrre e continuare ad assorbire questa proteina. Per essere più specifici possiamo dare anche una percentuale della presenza del collagene in determinate parti del colpo:
- La pelle ne contiene circa il 75% nella sua composizione. Si tratta di una infrastruttura per avere la produzione di elastina e di acido ialuronico, che trattengono poi la giusta quantità di idratazione;
- I tendini sono quelli che richiedono maggiormente questa proteina, per riuscire a mantenere la loro elasticità e anche forza. Infatti troviamo una presenza pari all’85%;
- Le ossa sono poi i maggiori “divoratori” di collagene poiché gli è necessaria per ancorare il calcio e altri minerali. Senza di essa diventa impossibile avere uno scheletro sano e di sostegno. Infatti anche le cure per l’osteoporosi sono a base di farmaci con questa proteina.
Come stimolare la produzione di collagene
Ora che è più chiaro cosa sia il collagene e anche quale sia la sua importanza, affermiamo che è possibile stimolare la sua produzione.
Nel corso degli anni esso diminuisce. Il nostro organismo inizia a diventare pigro, cambia il metabolismo e le reazioni chimiche. Si sviluppano anche dei malesseri o patologie. La graduale riduzione della produzione di ormoni dà poi il colpo di grazia. Già quando sono passati i 35 anni si ha questo calo e lo vediamo proprio nella presentazione dei segni del tempo, nella perdita di tonicità muscolare e nell’accentuare delle rughe d’espressione.
Ovviamente nessuno ci obbliga a ricorrere immediatamente ad un’assunzione di collagene dall’esterno, sotto forma di farmaci o integratori. Certamente si consiglia sempre di utilizzare delle creme, gel e sieri a base di questa proteina perché si sostiene l’idratazione e si aiuta l’organismo a continuare a produrlo.
Tuttavia, un metodo del tutto naturale per stimolare la produzione di collagene è quello di passare per l’alimentazione. Molti sono i cibi che ci aiutano ad assorbirla dall’esterno, ma in modo da avere una proteina che sia costantemente all’interno del nostro corpo. Modificando la propria dieta, eliminando cibi grassi e ipercalorici, porta anche ad avere altri benefici.
Il collagene viene stimolato attraverso le verdure a foglia verde, come ad esempio gli spinaci, bietole e cavoli. La frutta che contiene vitamina C aiuta anche ad avere una proteina che sia molto robusta e resistente, quindi mangiamo molti:
- Agrumi
- Kiwi
- Ananas
- Melone
Meglio preferirli sempre freschi e di stagione in modo da avere anche degli zuccheri che sono facili da smaltire e che sostengono la produzione del collagene senza appesantirla.
La mattina mangiamo dei cereali e frutta secca, come le mandorle, a cui aggiungere anche la cioccolata fondente, senza esagerare ovviamente. Attenzione che per la sintesi del collagene è fondamentale assumere del rame, questo è un integratore che troviamo anche in farmacia sottoforma di capsule a lento rilascio. Tuttavia, se vogliamo continuare in un’alimentazione sana, allora possiamo assumere rame e collagene attraverso la carne, i legumi, fieno greco, fegato di vitello o manzo.
In caso già abbiamo superato i 50 anni e vogliamo avere una “iniezione” di collagene allora si deve mangiare:
- Salmone
- Manzo magro
- Carne di pollo
- Albume dell’uovo
- Frutti abacca
- Avocado
Questi alimenti permettono di avere una stimolazione del collagene per oltre 39 ore continuative senza interruzioni.
Con questi alimenti, che si possono inserire nella propria alimentazione, avendo una grande diversificazione dei cibi, si hanno anche degli effetti passivi. Infatti notiamo che sono utili per avere una riduzione dei radicali liberi. I capillari diventano più robusti e non si rompono facilmente. La pelle rimane molto idratata e la circolazione sanguigna diventa più vigorosa perché riesce a recuperare anche molto ossigeno.
Ricordiamo che comunque è bene unire anche l’uso quotidiano o settimanale di creme e siero a base di collagene.
Creme al collagene per viso e corpo
Desiderare una pelle tonica, elastica e in buona salute, non è certo un delitto. Oggi molte case cosmetiche hanno ideato dei veri e propri “elisir di giovinezza” che sono creme al collagene e acido ialuronico.
Abbiamo parlato nello specifico della proteina del collegene, ma che viene anche aiutato, nella sua produzione, dalla molecola di acido ialuronico. Quest’ultima la produciamo sempre nel nostro corpo e di conseguenza viene assorbita anche dall’esterno, proprio da creme, sieri e gel cosmetici.
Le creme al collagene e acido ialuronico sono importantissime nei trattamenti anti age. Molti sono i consumatori che dichiarano di aver avuto dei risultati stupendi, riducendo sensibilmente le rughe, ma anche rimpolpando l’epidermide.
Le creme per il viso possono essere anche sotto forma di siero. Esse si stendono massaggiando e quindi aiutando l’assorbenza per nutrire la pelle. Il collagene agisce direttamente su:
- Labbra
- Zigomi
- Naso
- Zona orbitale
- Fronte
- Ovale del viso
Praticamente si riducono le rughe che sono ben visibili sul volto. In poche ore, realmente in poche ore, si nota che si assottigliano, riducono la profondità e anche la lunghezza. Si ha poi un riempimento dell’epidermide, quindi la muscolatura svuotata torna bella soda.
Le rughe glabellari, quelle tra le sopracciglia e anche la quelle sulla fronte, che sono le più profonde perché spesso sono anche le prime date dalle espressioni, vengono eliminate. Immediatamente si ha un aspetto più salutare e più giovane.
Ovviamente, le creme al collagene e acido ialuronico per il viso, si devono poi stendere anche sul collo e decolté. Questo crea un effetto del tutto naturale di ringiovanimento. Infatti si riesce a garantire una buona cura della propria bellezza che sia compatta.
Le creme al collagene e acido ialuronico per il corpo offrono anche un effetto tonificante e rassodante. Ci si deve concentrare sui glutei, addome, cosce, ginocchia, caviglie, braccia e seno, si ha una buona elasticità e un effetto rimpolpante. La pelle che torna elastica riuscendo a dare più tono alla muscolatura “cadente”.
In conclusione, possiamo quindi affermare che basta veramente poco per sentirsi nuovamente a proprio agio con il proprio corpo, anche dopo i 30 anni quando ogni giorno sono sempre più evidenti i segni del tempo. Basta allinearsi con uno stile di vita sano, un alimentazione adeguata, esercizio fisico e prendersi cura della propria pelle in modo consapevole, nutrendola con prodotti di qualità, in quanto la nostra pelle è la parte di noi che ci mette in diretta comunicazione con l’esterno e se non ci sentiamo a nostro agio con essa potremmo andare incontro a tante altre forme di disagio.
